Czy trening indywidualny może przyspieszyć nasz cel ?

Jak w każdą zimą, wraz z nastaniem nowego roku, tysiące ludzi decyduje się zapisać na siłownię aby poprawić swoją sylwetkę oraz oczywiście własne samopoczucie i zdrowie. More »

Dieta low carb

W ostatnich latach wszędzie słychać o dietach low carb, czy LCHF(low carb high fat). Na czym one polegają, dlaczego dają wspaniałe efekty w odchudzaniu? More »

This is default featured slide 3 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 4 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

This is default featured slide 5 title

You can completely customize the featured slides from the theme theme options page. You can also easily hide the slider from certain part of your site like: categories, tags, archives etc. More »

 

Maszeruj po zdrowie!

89

Choć w ostatnich latach to bieganie stało się niezwykle modną formą aktywności, wiele osób stawia na chód. Szybki marsz może okazać się równie korzystny dla naszej sylwetki, pozwoli nam też szybko i skutecznie poprawić swą formę. Jak powinien wyglądać trening w przypadku tych osób, które postanowiły postawić na marsz?

Dieta low carb

22

W ostatnich latach wszędzie słychać o dietach low carb, czy LCHF(low carb high fat). Na czym one polegają, dlaczego dają wspaniałe efekty w odchudzaniu? Większość ludzi nie wierzy gdy słyszy że ograniczenie węglowodanów, a zwiększenie ilości tłuszczy w pożywieniu, pozwala schudnąć, poprawić jakoś mięśni, metabolizm i ogólny stan zdrowia.

Buty Nike Shox – być jak doktor House

16

Dotknięty kalectwem lekarz nie rezygnuje ze sportowego stylu, zaś trudności z chodzeniem uzasadniają szczególnie staranny dobór butów – Gregory wybiera modele, przeznaczone do biegania – czyżby ironiczny żart z własnej choroby?
Niewątpliwie jednak noszone w początkowych sezonach adidasy firmy Nike pomagają osobom, mającym problemy z poruszaniem się.

Czy trening indywidualny może przyspieszyć nasz cel ?

1

 

Trening indywidualny – cele i założenia

Jak w każdą zimą, wraz z nastaniem nowego roku, tysiące ludzi decyduje się zapisać na siłownię aby poprawić swoją sylwetkę oraz oczywiście własne samopoczucie i zdrowie.
Wielu jednak po kilku tygodniach rezygnuje, z powodu braku efektów. Należy pamiętać, że źle wykonywane ćwiczenia na siłowni, nie tylko nie poprawią naszej muskulatury, ale mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Rozwiązaniem mogą być treningi z indywidualnym trenerem.

Energy – walking: skuteczny trening dla walczących z tłuszczykiem

2

Dla wielu osób chodzenie to świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Jest to jednocześnie skuteczna forma ruchu zarówno dla tych, którzy chcą poprawić swą kondycję i udoskonalić sylwetkę. Wystarczy tylko, by chodzić umiejętnie i szybko. Po marszach z kijami druga „dyscyplina” oparta na chodzeniu podbija serca osób dbających o swą sylwetkę. To energy – walking: dyscyplina idealna dla miłośników spacerów i umiarkowanego, za to niezwykle skutecznego wysiłku fizycznego.